姿勢 | My Site 4

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スウェイバック姿勢

胸椎の上部が丸くなり、腰椎の前弯（反り）が消失し、腰椎が平らになっている姿勢です。

そのため、頭と骨盤が前へ突き出して見えます。
筋肉質の男性に多く見られる特徴的な姿勢です。

骨盤・腰・胸椎にかけての自然なカーブが弱まり、背骨全体がまっすぐに近い姿勢です。
その結果、頭だけが前に垂れ下がったような形になり、疲れやすくなります。

胸椎から腰椎にかけて、なだらかなS字曲線が保たれている。

くるぶし・肩・耳の穴が直線状に並ぶ。

この姿勢は、筋肉や関節にかかるストレスが最も少なく、整体力学的に負担の少ない理想的な姿勢とされています。

骨盤が前に傾き、お尻が後ろに突き出して見えます。

それに伴う「反り腰」、そして胸椎全体の丸みが増大する「猫背」が特徴的です。

この姿勢は、女性に多く見られます。

仰向けで寝たときの腰痛や頭重感を訴える方によく見られる姿勢です。