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スマホ首や猫背の姿勢が続くと深部筋が常に、 伸ばされ続けたり 縮み続けたりします。  その状態が続くと、筋紡錘の感度が低下し、 姿勢が崩れていることに気づけない バランスが悪くなる 肩こり・腰痛が慢性化する といった悪循環に陥ります。 つまり、  姿勢が悪いから痛くなるのではなく、 深部感覚が鈍るから姿勢が崩れる  という理解の仕方です。 深部感覚を取り戻すということ 深部感覚が整うと、身体の内部の地図が鮮明になります。  動きは軽く、呼吸は深く、力みが自然に抜けていくように感じられるかもしれません。 深部筋は、身体の奥で静かに働く“参謀”のような存在です。  そのセンサーが鋭くなるほど、身体は本来の自由を取り戻していくはずです。 ストレートネック、いわゆる「スマホ首」です。

筋肉は、その役割から大きく二つの機能に分けて考えることができます。 タイプ 主な役割 筋紡錘密度 代表例 浅層筋（アウターマッスル） 大きな動き・パワー発揮 比較的低い 大胸筋・大腿四頭筋・僧帽筋 深層筋（インナーマッスル） 姿勢制御・位置情報の検出 非常に高い 後頭下筋群・回旋筋・多裂筋 浅層筋は、身体を 動かすための筋肉 です。大きな力を発揮し、走る・持ち上げる・押すといった動作を担います。 一方、深層筋は、身体の位置や動きの微細な変化を感じ取る センサーとしての役割を持つ筋肉 です。 もちろん、深層筋も収縮して姿勢を支えますが、その本質的な強みは 「力」ではなく「精度」にあります。 この二つが協調してはじめて、動きは安定し、無駄なく、滑らかになります。 アスリートが「体幹」や「バランス」を重視する理由 アスリートが体幹トレーニングを重視するのは、単に筋肉量を増やすためだけではないのかもしれません。固有感覚（深部感覚）を高めることも目的の一つなのではないでしょうか。 深層筋が活性化されることで、固有感覚がより働きやすくなり、身体の位置や動きに

私たちはふだん、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚という「五感」で世界を捉えていると思いがちです。しかし実際には、もうひとつ重要な感覚があります。 それが 固有感覚（深部感覚）  です。 自分の身体がどこにあり、どの方向に向き、どれくらいの力で動いているのかを感じ取る感覚です。 目を閉じても手足の位置がわかるのは、この働きによるものです。五感に加わる、いわば「第6の感覚」ともいえる存在です。 この固有感覚を支えている代表的な受容器が、筋肉の中に存在する 筋紡錘（きんぼうすい）  です。 筋紡錘は、筋肉がどれだけ伸びたかという“長さの変化”を感知し、その情報を瞬時に脳へ伝えます。このフィードバックがあるからこそ、私たちは無意識のうちに姿勢を保ち、滑らかに動くことができます。 なぜ深部の筋に筋紡錘が多いのか 筋紡錘は全身の筋に存在しますが、特に脊柱の深層にある筋群――多裂筋、回旋筋、後頭下筋群などに高密度で分布しています。 その理由は大きく二つあります。 1．ミリ単位の姿勢制御のため 広背筋や僧帽筋のような大きな筋は、大きな力を生み出し身体を動かします。一

私は、痛みをはじめとする身体の不調は、身体が 「 いま 」 の環境に適応するための選択肢を、十分に選ぶことのできない構造にあるときに、生じるのではないかと考えています。 だからこそ、施術の目的は単に症状を取り除くことではなく、身体（恒常性）が 「 いま、ここ 」 の選択肢を選ぶことのできる構造──たとえば脊柱の働き──を回復することであると、私は言いたいのかもしれません。 身体は本来、その場その場で多様な適応の選択肢を持っています。 ライフステージで言えば、 成長期、 働き盛りの時期、 役割の変化が重なる時期、 次の世代を支える時期など。 生活の局面で言えば、 朝 昼 夕方 と一日の中でも条件は変化します。 さらに細かく見れば、 立つ、緩む、逃がす、支える、呼吸を深める、力を抜く、姿勢を変える。 身体は常に、状況に応じた反応の可能性を備えています。 にもかかわらず、私たちは何か問題が起きたとき、つい若い頃の身体を基準にしてしまいがちです。 けれども身体は、常に 「今」という条件 の中で存在しています。 過去の基準に合わせようとすると、 身体は現在